لماذا نأكل وماذا يجب أن نأكل؟

من طرف الزعيم 2009-10-01, 23:05

لماذا نحن نأكل ؟ لماذا ندخل إلى أفواهنا ما نود تناوله ؟ الغذاء مطلوب لبناء الخلايا والأنسجة التي تكون أجسامنا . لذلك يجب أن يحتوي الغذاء الذي نأكله على المواد الغذائية الصحيحة .
يقول أحد المهتمين بالتغذية : لكي تغذي جسماً حياً يجب أن تعطيه أطعمة حية . ويقصد بالأطعمة الحية الأطعمة الطازجة التي لم تقتل بطرق الطهي المعقدة والابتكارات الغذائية والألوان الجذابة .
وداعاً لتقشير الفاكهة والخضار :
يرتكب كثيرٌ منا خطأ فادح بتقشير الفاكهة والخضار وذلك لأننا بذلك ننتزع كمية كبيرة من المعادن الموجودة تحت قشرتها مباشرةً.
كما أن القشور تحتوي على ألياف لا تهضم ولكنها تمنع حدوث الإمساك وتعالج القولون العصبي كما تساعد على سلامة الجهاز الهضمي .
جمال وجهك وبشرتك في سلة الفواكه :
وجه المرأة مرآة جمالها ودليل صحتها وشبابها والفواكه هي طريقك المختصر للحصول على وجهٍ ينطق بالحيوية والجمال . ولذلك تضاف خلاصة الفواكه عادةً إلى مستحضرات التجميل ويمكنك بتناول كمية متوازنة من الفاكهة الطازجة يوميا القيام بنفس العمل الذي تؤديه مستحضرات التجميل.
كيف تعالجين شحوب الوجه وتعيدين إليه تورده المفقود ؟؟ …يمكنك ذلك بعمل قناع من مزيج الفراولة والتوت لمدة نصف ساعة .ولإعادة الليونة والنعومة إلى بشرتك وشدها ما عليك إلا عمل قناع على شكل عجينة لزجة من مزيج الخيار المخفوق مع العسل . أما لتنظيف بشرتك فمرري عليها قطنة مبللة بعصير البطيخ مكررة ذلك لمدة عشر دقائق .
ثلاث أغذية عجيبة :
خميرة البيرة : تحتوي على أكثر من اثني عشرة فيتامين لذلك ينصح بتناول ملعقة كل يوم صباحاً قبل الأكل ويمكن إذابتها في عصير أو كوب حليب .
العسل الأسود : ويحوي العديد من الفيتامينات والمعادن وبخاصة الحديد وهو مفيد جدا عند تناوله يومياً وبخاصة أثناء الدورة الشهرية .
حبوب القمح : غذاء يحبه الصغار والكبار و بخاصة بعد إضافة الحليب إليه وهي أغنى من خميرة البيرة في الفيتامينات وستلاحظين الفرق بعد تناولها في طول شعرك واختفاء الشيب منه إن وجد .
هدنة مع الثوم والبصل :
حقائق طبية : يقي الثوم والبصل من أمراض الشرايين وارتفاع الكلسترول وضغط الدم وهو مضاد حيوي طبيعي لأنواع عديدة من الجراثيم والديدان ومرض السرطان فما رأيك الآن بعقد هدنة معهما تستخدمين فيها البقدونس للتغلب على رائحتها الكريهة كما يمكنك تناول البصل مشوياً حيث يتحول طعمه
الحار إلى الطعم الحلو كما يمكنك تناوله مسلوقاً مع اللحم أو الدجاج .
مع تمنياتنا لك بالصحة والشباب الدائمين
لماذا نأكل وماذا يجب أن نأكل؟ 283703